AKASIA

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

akasia magazine for computer & mobile

مبروك للعضو taloha the lord لأختياره مشرف على المنتديات كافة

2 مشترك

    إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    redheart
    redheart
    redheart
    Admin


    عدد المساهمات : 129
    نقاط : 205
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/03/2009
    الموقع : akasia.ahlamontada.com
    • مساهمة رقم 1

    إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    مُساهمة من طرف redheart 2009-08-30, 5:31 am

    إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    ريجيم

    الأيام الثلاثة الأولى

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة
    الغداء

    سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت
    العشاء

    اليوم الرابع

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت
    الغداء

    قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
    العشاء

    اليوم الخامس

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة
    الغداء

    قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة
    العشاء

    اليوم السادس

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الأسمر + عصير كريب فروت
    الغداء

    سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
    العشاء

    اليوم السابع

    بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة
    الإفطار

    سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي
    الغداء

    قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي
    العشاء

    ملاحظة:

    - يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام،
    ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب.
    يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين.

    - جميع المشروبات بدون سكر
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    taloha the lord
    taloha the lord
    taloha the lord


    عدد المساهمات : 180
    نقاط : 300
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ التسجيل : 29/07/2009
    العمر : 31
    الموقع : www.techno4arab.com
    • مساهمة رقم 2

    إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    مُساهمة من طرف taloha the lord 2009-09-17, 1:08 am

    مشكور على المعلومات الجميلة
    • الرجوع الى أعلى الصفحة
    redheart
    redheart
    redheart
    Admin


    عدد المساهمات : 129
    نقاط : 205
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 30/03/2009
    الموقع : akasia.ahlamontada.com
    • مساهمة رقم 3

    إلى كل من يبحث عن الرشاقة Empty رد: إلى كل من يبحث عن الرشاقة

    مُساهمة من طرف redheart 2009-09-17, 2:43 pm

    أهلا و سهلا
    اتفضل كل يوم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو 2024-04-29, 1:57 am